冬に怖いのがインフルエンザです。但馬地域でも例年、１～２月に流行のピークを迎えます。

　インフルエンザウイルスの感染力は非常に強く、約10人に１人が感染すると言われています。大切な時期を迎えている受講生はもちろん、重症化する可能性が高い高齢者や持病のある人たちは、特に注意が必要です。

　予防のためには次の点に気を付けましょう。まず、流行前に予防接種を受けること。予防接種には発症を抑え、重症化を防ぐ効果があります。次に、人混みへの外出は控えるか、マスクを着用して出掛けること。帰宅後は、せっけんをよく泡立てて手洗いすることも大切です。

　また、暖房で乾燥しやすい室内では、加湿器などで適切な温度（50～60％）を保ちましょう。体の抵抗力を高めるために、十分な休息や栄養バランスの取れた食事も重要です。

　万が一、38度以上の急な発熱やせき、のどの痛み、全身の倦怠感などの症状が出たときには、早めに医師の診断を受けましょう。病院にいく際、マスクの着用も忘れずに。

 

（但馬長寿の郷　保健師）

（神戸新聞　平成29年12月16日版転載）